「ベリー・エクササイズ」に挑戦!!

開催日：2020年7月21日（火）

ベリー・エクササイズは、ベリーダンスの曲に合わせて「腹筋リリースストレッチ」「コアトレーニング」「有酸素運動」を組み合わせてする運動のこと。

　　ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激しますが、飛んだり跳ねたりなどの激しい動きはありません。自身の筋量の範囲内で、無理せずに楽しみながらエクササイズを行いました。