第10期第4講
ベリーエクササイズ

開催日：令和3年12月2日

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基礎知識としてベリーダンスのジャンルと特徴を学んだあと、ベリーエクササイズに挑戦しました。ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激しますが、飛んだり跳ねたり激しい動きはありません。みなさんはご自分の筋量の範囲内で無理せずにエクササイズを行い楽しい講座になりました。